top of page
Kostrådgivning
Med över 10 års erfarenhet av onlinecoaching är du i trygga händer oavsett om du vill bygga muskler, tappa några kilon eller bli av med skador och skavanker.
vad ingår?
eget kostschema
Med en ständigt uppdaterad kunskapsbas hjälper jag dig komma till rätta med hur du ska äta för att nå dina mål på bästa sätt.
Oavsett om du vill gå ner ett par kilon, äta för att maximera dina träningsresultat eller vill förbättra din hälsa så finns verktygen.
Du får ett komplett kostschema som innehåller:
5
5
Luncher
Middagar
5
Frukostar/ mellanmål
en tydlig plan
Med den mängd av motsägelsefull, och ibland intetsägande, information som finns ute på internet och i media så kan det vara svårt att sålla ut vad som är sant, falskt och irrelevant.
Ibland kan svaret till och med vara att vi helt enkelt inte vet! Jag hjälper dig genom djungeln av information.
du får även
En mall innehållandes kalorier, fördelningar mellan protein/ fett/kolhydrater. Ifall du själv skulle vilja komponera ihop en måltid snabbt eller använda en extern kostbokföringsapp, t.ex. lifesum.
Vid behov finns feedback på din inskickade kostdagbok samt tips, trix och hur du kan tänka för att lägga upp maten så att det passar din vardag och ditt liv i stort.
Allt är självklart utformat efter dig och dina förutsättningar, skulle du känna att någon måltid inte passar så justerar vi innehållet.
prislista
kostrådgivning
kost
1299kr /månad
Träning
1299kr /månad
träning & kost
1999kr /månad
bottom of page